Стоит ли скрывать свои негативные эмоции.


Существует категория людей, которые в любых ситуациях остаются спокойными, их практически не возможно вывести из себя. Однако внешнее спокойствие соблюдать порой очень трудно. Психологи утверждают, что не стоит скрывать свои негативные эмоции.

В психологии есть направление, которое носит название позитивная психология. Она изучает положительные эмоции человека, как они влияют на его жизнь в целом, как человек может стать счастливым. Однако существуют люди, которые несколько искажают основные понятия позитивной психологии.

скачанные-файлы-(1)

Упрощенный вариант позитивной психологии говорит о том, что для счастья человеку нужно всего лишь забыть про негативные эмоции. Существуют тренинги, смысл которых сводится к тому, что люди носят на руке фиолетовый браслет, если начинают злиться, то его следует одеть на другую руку. Главная цель – прожить 21 день и не переодевать браслет с руки на руку, таким образом, человек отказывается от негативных эмоций.

Те, кто придумал этот тренинг, таким способом хотят сделать людей счастливыми. Но специалисты говорят, что это очень опасно, поскольку в таком случае человек вынужден постоянно контролировать себя и подавлять свои негативные эмоции. В конце концов накопленный негатив может привести к внутреннему конфликту, который очень опасен.

Главными опасностями, к которым может привести такой тренинг, являются:

— вытеснение чувств. Те, кто отказывается от таких либо эмоций, подавляя их в себе, могут впоследствии просто не понимать эмоции. Однако негатив от вас никуда не денется, он начинает накапливаться внутри. Это приведет к печальным последствиям, то есть всегда добрый, положительный, радостный человек, вдруг сорвется из-за пустяка и может устроить грандиозный скандал.

— эмоциональные срывы. Если человек отказывается от негативных эмоций, то они накапливаются вместо того, что могло бы вылиться в небольшую ссору, возникает настоящий вулкан злобных страстей. Очень важно уметь распознавать негативные эмоции и уметь их анализировать, то есть что послужило причиной негатива и как его можно избежать в следующий раз.

— накапливание проблем. Злость и агрессия говорят о том, что у человека есть внутренние или внешние проблемы, которые нужно решать. Если оказаться от негативных эмоций, то, как говорилось выше, проблемы будут накапливаться и затем последует печальная развязка. Для того, чтобы избежать этого, нужно искать корень проблемы, уметь находить правильные решения, анализировать проблемы и решать их. Если исчезнет проблема, которая вызывает негативные эмоции, то и эмоции тоже исчезнут, и тогда не будет причины их подавлять.

— потеря смысла жизни. Каждый человек воспринимает жизнь при помощи чувств. Если то, что кажется нам интересным, вызывает азарт, стремления, любопытство, то есть наполняет жизнь эмоциями. А есть то, что человек вынужден выполнять не потому, что он этого хочет, а потому что так надо и делает это он, как правило, без каких-либо эмоций. При помощи переживаний каждый человек оценивает, доволен ли он собственной жизнью или нет. Если человек отказался от негативных эмоций, то получается, что он как будто примерил на себя маску, то есть стал другим человеком, а жить жизнью другого человека вовсе не интересно.

— потеря связи с реальностью. Человек живет эмоциями. Хорошо нам или плохо в данный момент мы определяем не столько при помощи логики, сколько при помощи чувств. Если человек отказывается от каких либо эмоций, то он перестает понимать происходящее, не может правильно оценить ситуацию.

— потеря ощущения счастья. Психика человека должна постоянно находиться в равновесии, то есть если человек напряжен, испытал негативные эмоции, то на смену им спешит позитив. Именно этот контраст помогает человеку стать по-настоящему счастливым.

Если человек отказался от негативных эмоций, то он перестает ценить оцущение счастья, как если бы оно приходило на смену плохому настроению, то есть жизнь теряет краски, становится скучной и однообразной.

— возникновение болезней. Поскольку чувства являются неотъемлемой частью существования человека, то каждая эмоция связана с определенным состоянием тела, например, если человеку страшно, по телу бегут мурашки и перехватывает дыхание, от восторга сердце начинает биться чаще и т.п. Если какие то эмоции скрыты, то у человека могут развиться болезни.

чтобы не было вышеназванных явлений нужно понять, что привело к появлению негативных эмоций, и как можно решить возникшую проблему. Если самостоятельно понять причины появления негативных эмоций не возможно, то нужно обязательно прибегнуть к помощи квалифицированного специалиста. Не стоит склоняться к крайностям, ведь позитив как и негатив – это крайность, человек должен найти идеальный баланс, тогда жизнь будет яркой, насыщенной и интересной.