Стоит ли бояться климакса.


К сожалению молодость не вечна. К 45 годам у многих женщин наступает климакс. Однако женщины очень стыдятся этого и стараются об этом не говорить.

Кроме того, медики отмечают, что многие женщины даже не знают как им вести себя в этот период. Поговорим о климаксе более подробно. Разберем наиболее часто задаваемые вопросы.

Стоит-ли-бояться-климакса

1. В период климакса настроение женщин ухудшается? Да это действительно так. Настроение женщины в этот период очень часто меняется. Кроме того, она физически ощущает усталость, периодически ей может быть холодно или жарко, клонит в сон. У женщины могут быть неприятные ощущения в интимной области. Для решения всех этих проблем при наступлении климакса нужно обратиться к врачу.

2. Стоит ли отказываться от интимной жизни в период климакса? Врачи не видят причин, чтобы ограничивать этот процесс. Однако в период климакса женщина сама избегает интимной близости, поскольку половой акт может причинить ей дискомфорт и даже боль. Это вызвано тем, что при климаксе влагалище становится сухим. В этом случае можно обратиться к врачу, и он подберет крем или свечи, которые помогут сгладить неприятные ощущения.

3. В каком возрасте наступает климакс? Женщин интересует этот вопрос. Однозначного ответа на него нет. У всех климакс наступает по-разному. Но в основном в возрасте от 45 до 55 лет. Климаксу предшествует угасание гормональной функции и прекращение выработки половых гормонов. В женщин, которые курят, испытывают постоянный стресс, имеют излишние килограммы или, наоборот, у очень худых, а также нерегулярную половую жизнь климакс наступает раньше.

Ученые доказали, что курение старит организм женщины, в особенности репродуктивную систему. Важным аспектом влияния курения на наступления климакса является раса курящей женщины. По статистике, у курящей жительницы Европы климакс наступает раньше на 9 лет.

Хронический стресс также способствует раннему наступлению климакса. Поскольку у женщины в стрессовой ситуации прекращается выработка половых гормонов, и истощаются функции яичников. Чтобы избежать раннего климакса, со стрессом нужно бороться.

Наибольший вред репродуктивной системе наносит истязание себя диетами, в этой ситуации климакс может наступить даже у молодой девушки. Избыточный вес также может привести к раннему климаксу.

Регулярная половая жизнь способствует тому, что репродуктивная система дольше не стареет. Кроме того, секс приносит радость, и положительно влияет на организм женщины в целом.

4. Если климакс наступил, стоит ли менять рацион? При наступлении климакса важен сбалансированный рацион. Все диеты, если они были ранее нужно отменить. Нужно стараться употреблять в пищу больше продуктов, содержащих кальций, помимо молочной продукции, это также шпинат, брокколи, зелени.

Важно в этот период не ограничивать потребление углеводсодержащей пищи. Однако это не должны быть выпечка и шоколад. В качестве углеводной пищи нужно использовать цельнозерновой хлеб, крупы и отруби.

В период климакса для организма важны и жиры, но мясо и сливочное масло нужно заменить рыбой и растительными жирами. Можно разнообразить рацион орехами или авокадо.

Кроме того, в такой период не лишним будет пропить специальные витамины, которые назначит врач.

5. Нужно ли бороться с симптомами климакса? Да, симптомы менопаузы можно и нужно победить. Врачи советуют начинать эту борьбу при первых признаках климакса, тогда есть все шансы, что он пройдет с минимальными последствиями.

Здесь найдете пылесосы.