Как укрепить иммунитет школьника.


Практически не один ребенок не обходится зимой без простудных заболеваний. Причиной тому служит не только морозная погода, но и дефицит свежих фруктов и овощей, которых в избытке в летнее время, а также нехватка солнечных лучей. Однако и стрессы негативно сказываются на иммунной системе ребенка.

Как укрепить иммунитет школьника.

Практика показывает, что в период школьных занятий дети болеют чаще.

Нагрузки, стрессовые ситуации во время учебы оказывают очень сильное влияние на детское здоровье.

Очень сильное негативное влияние на иммунитет ребенка оказывают стрессы. Волнение перед контрольными, конфликты с учителями или одноклассниками могут привести к перегрузке нервной и иммунной системы и тем самым спровоцировать простудные заболевания. Для того, чтобы избежать подобных нагрузок родители должны беречь психику ребенка, объяснить ему, что ко всему происходящему нужно относиться спокойно и всегда иметь позитивный настрой.

Для того, чтобы укрепить иммунную систему ребенка нужно следить за его питанием, ребенок должен обязательно гулять, заниматься спортом и вести активный образ жизни. Не нужно позволять ребенку проводить много времени у компьютера или у телевизора. Большое положительное влияние на укрепление иммунной системы оказывают занятия различными видами спорта.

Очень важным аспектом в снижении риска простудных заболеваний является соблюдение правил личной гигиены. Родители должны приучить ребенка часто мыть руки, не реже 3-4 раз в день. Значительно снижает риск вирусных инфекций – регулярное проветривание классных комнат во время перемены.

Педиатры советуют также в зимний период обращать внимание на уровень влажности в помещениях. Не всегда за этим следят в школе. Но дома родители должны помнить о том, что в отапливаемых помещениях воздух очень сухой, а значит, увеличивается риск простудных заболеваний, для подержания нужного уровня влажности воздуха можно воспользоваться специальными увлажнителями.

Специалисты рекомендуют для поддержания иммунитета давать ребенку поливитамины, но только после консультации с врачом. Многие родители в осенне-зимний период дают детям иммуностимуляторы и противовирусные препараты в надежде на то, что ребенок будет реже болеть, но врачи к данным препаратам относятся скептически.

Дата публикации: 02.03.2014